Проблемы с метаболизмом могут быть вызваны не только неправильным образом жизни, но и различными заболеваниями. Так что обязательно проконсультируйтесь с врачом, он назначит обследования, и вы точно сможете выявить первопричину ваших проблем с весом и здоровьем.
Ускоренный обмен веществ лечится только под строгим наблюдением врача, а вот замедленный метаболизм вы вполне можете привести в порядок и самостоятельно.
Обмен веществ важен!
Восстановление обмена веществ в организме – процесс долгий и комплексный, поэтому вам придется следовать всем рекомендациям без исключения.
- Обратите внимание на свой режим и рацион питания. Есть нужно как можно чаще, но маленькими порциями. Также помните, что в организм должны поступать все необходимые вещества: жиры, белки, углеводы, минералы, витамины и т. д. Поэтому питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Обязательно в вашем рационе должно присутствовать мясо (нежирное), различные морепродукты, обезжиренные молочные продукты, растительные жиры, овощи, фрукты, хлеба грубого помола, различные каши и т. д. Не забывайте пить много воды, также можно для ускорения метаболизма использовать чай, кофе и шоколад, но в умеренном количестве.
- Физические нагрузки. Спорт всегда много значил для поддержания здоровья человека, поэтому не пренебрегайте тренировками. Фитнес, ходьба, бег и другие специальные физические нагрузки помогут вам поддержать ваше тело в тонусе и хорошо похудеть!
- Профилактический массаж. Он улучшает крово — и лимфообращение, ускоряет обмен веществ и способствует выводу токсинов и шлаков из организма.
- Здоровый полноценный сон. Частые нарушения сна и его недостаток приводят к нарушению деятельности всех органов человека.
- Контрастный душ является не только прекрасным началом дня, но и положительно действует на нервную систему, позволяет продлить молодость и красоту.
Последствия неправильного обмена веществ
Неправильный обмен веществ в организме может спровоцировать стресс и различные нервно-психические заболевания. Многие свои переживания люди «заедают» вкусной, но не очень полезной пищей, тем более в больших количествах. Из-за этого у некоторых начинаются проблемы с избыточным весом. Вот тут хорошо написано как восстановить обмен веществ.
Значение обмена веществ в организме вряд ли можно преувеличить. При нормальном метаболизме человек здоров и полон энергии, ему легко поддерживать свой вес. Поэтому следите за своим образом жизни, чтобы не пришлось бороться с последствиями.
